桑葚幹美味，但你的桑葚幹真的喝對了麼？

很多友友們很喜歡吃桑葚泡桑葚水喝，因為桑葚口感清甜，功效還多多~

1.養肝補血：

桑深入肝經，可以很好地養肝血，提高機體造血技能，適合經常熬夜、氣色不佳的人。

2.補腎烏髮：

桑葚同時入腎經，可以補腎益氣，滋養腎陰，對於經常脫髮掉發、白髮禿頂的人群十分合適。

3.養顏抗衰老：

桑葚含有豐富的花青素、維他命C等抗氧化成分，可以美白養顏，暗黃皮人群可以經常喝。

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桑葚幹不適合什麼人群？

桑葚偏凉，脾虛便溏者亦不宜吃桑葚，容易加重腹瀉的症狀但可以搭配上溫性的食材一起沖泡，調和凉性，如玫瑰花、桂圓乾等食材，這樣也可以達到補血養肝的效果。 另外糖尿病症患者亦不宜食用。

桑葚幹可以每天喝嗎？

除經期以外可以每天喝，每次最好是8—10顆，但是桑葚幹偏寒，喝的時候最好搭配上溫性的花茶，每次沖泡的溫度控制在60度左右，這樣可以不破壞花青素。

這裡分享桑葚幹的8種實用搭配~

1. 脫髮掉髮的喝

食材：桑葚幹8顆，黑枸杞10顆，洛神花朵1朵

功效：補腎補血，生髮烏髮，讓頭髮恢復營養不再毛躁。

方法：先用熱水沖泡洛神花，待水溫降到60度後再放入黑枸杞和桑葚幹。

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2. 經常熬夜的喝

食材：桑葚幹10顆，玫瑰花冠1朵，胎菊10顆

功效：清肝火，養肝血，熬夜以後也可以臉色紅潤。

方法：用80度的熱水沖泡玫瑰花和胎菊，待水溫涼下來後再放入桑葚幹飲用即可。經常長痘痘的年輕人常喝可有效祛痘美膚。

3. 氣血不足的喝

食材：桑葚幹8顆，紅枸杞10顆，桂圓乾4顆，玫瑰花冠1朵

功效：補血清血，疏肝理氣，養顏抗衰。

方法：先用80度熱水沖泡其他食材，待水溫降到60度後再放入桑葚幹。

4. 膚色暗沉的喝

食材：桑葚幹8顆，玫瑰花冠1朵，百合2克，茯苓5克

功效：美白祛黃，抗衰老，改善新陳代謝。

方法：先用熱水沖泡其他食材，待水溫降到60度後再加入桑葚幹。

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5. 桑葚素顏水

食材：桑葚幹8顆，黑枸杞10顆，玫瑰花冠1朵，檸檬片1片

功效：美白抗氧化，防止紫外線對皮膚的傷害。

方法：用熱水沖泡玫瑰花和檸檬幹，待水溫降到60度後再放入黑枸杞和桑葚幹。

6. 長斑的喝

食材：桑葚幹8顆，玫瑰花冠1朵

功效：疏肝淡斑，使肝氣舒暢。

方法：直接用80度的熱水直接沖泡。

7. 上熱下寒的喝

食材：桑葚幹8顆，玫瑰花冠1朵，山楂幹4片

功效：祛濕氣，健脾胃，補氣血。

方法：直接用80度熱水沖泡即可。

8. 失眠焦慮的喝

食材：桑葚幹8顆，茉莉花10朵

功效：安神寧氣，調節心情。

方法：先用熱水沖泡茉莉花，待水溫降到60度後再加入桑葚幹。