排便順暢是所有事情的第一步,進而擁有消化道健康、美好體態、健康人生。
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經常聽到養生專家們講要多吃粗糧雜糧,那麼什麼是粗糧呢?粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的,主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
氣血不足百病生,這是很多人存在的情况。 如果忽略了身體健康保養的重要性,長時間氣血供應不足,身體受到損傷之後,容易皮膚狀態變差,甚至有臉色蒼白、容易頭暈、身體疲勞乏力等現象,囙此,在保養身體的過程中應該積極補充營養。
這裡推薦五份養生食譜,通過食補方式補氣血,科學健康。
每次減肥都是越減越肥,怎麼回事?那是因為你輕信了江湖上流傳的減肥謠言,從這個坑里爬出來,又栽進了那個坑。下面這4個常見的減肥謠言,看減妞挨個“打假”,讓你少走彎路。
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